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The Life of Karlsen 915

nodedrum8's blog

Desafio Saudável Da Maria

Cinco Informações Do Dr. Dukan Para você Não Desistir Da Dieta Da Proteína


A Clarissa é editora do iG Delas, tem 30 anos e acredita no poder do exercício pra uma existência melhor (todavia desiste da caminhada semanal quando está chovendo). A Juliana é editora do iG Beldade e Dieta, tem vinte e três anos e, entre casar ou adquirir uma bicicleta, diz “não, obrigada” pros 2.


As duas foram convidadas na Contours, uma academia especializada em treino pra mulheres, pra fazer um “test drive” de um mês do programa de exercícios. E irão mencionar pra vocês, semana a semana, as aventuras, dores e benesses de revirar o corpo. No momento em que recebi o convite da assessoria da Contours, fiquei contente.


Por fim, eu costumo andar, alongar e fazer um mínimo de jogging de duas a 3 vezes por semana… isto, claro, se não chove. Ou se não aparece algo mais intrigante nas manhãs da semana, como… dormir mais um tanto, o que julgo de suma relevância. Logo, seria bom possuir uma disciplina.


Sendo assim, fui toda feliz treinar no meu primeiro dia: lalala! A proposta da Contours é dar uma academia adaptada essencialmente às necessidades femininas. E, além dos exercícios voltados pra esta finalidade, eles pensam bem como que a mulher moderna não tem tempo de atravessar horas em uma academia. Desse modo, o treino dura só meia hora. Bem como tinha gostado da ideia “academia pra mulheres”.


Achei que fosse achar um ambiente compreensivo, com Enya e Maria Rita de trilha sonora, paredes cor de rosa e iluminação indireta. Tá, não esperava tanto. Mas, por alguma razão, achei que o ambiente não teria tanta cara de academia. Poperô tocando no talo, galera gritando “uhu”, mulheres saradas com tops mínimos e fosforescentes. Quando cheguei lá, achei que o recinto tem e não tem cara de academia. Isto encontrei bem bacana: tem mulheres de todo tipo, idade e maneira.


Velhinhas com barriga, magrelas perna fina (como eu), cheiinhas, gostosas, tudo numa boa. A professora foi super simpática e fez todo o circuito comigo. Você alterna aparelhos de musculação com exercícios de step e alguma coisa de ginástica habitual, como abdominais. Entretanto o tempo total dá mais que meia hora: antes de começar, precisa aquecer pedalando cinco minutos, depois alongar por mais uns 5.


E, no encerramento, tem um alongamento de mais cinco, mais uma vez. O perfeito é fazer o treino cinco vezes por semana, no entanto combinamos de comparecer três. No primeiro dia, Juli e eu, ambas fumantes, reparamos uma coisa: estávamos sem muita desejo de fumar! Será que foi a academia? Achei assim como que eu não ia alcançar seguir os exercícios de step, devido à minha inesquecível inexistência de coordenação. Dieta Da Sopa Do Hospital Do Coração Para Perder gordura , foi simples.


Vai visualizar a professora viu minha cara de nerd e foi boazinha. No segundo dia de treino, percebi que estava me sentindo… bem. Ex-Fazenda Emagrece dez Quilos Em dois Meses Com Dieta à Base De Couve-manteiga , meu Deus. E se eu querer mesmo disso e quiser continuar após terminar meu “test drive”? E mais: não senti as terríveis dores do dia seguinte em nenhuma das vezes em que treinei na primeira semana.



  • Um limão com casca e cortado em rodelas

  • um colher de sopa de hortelã picadinha

  • 125 Receitas Low Carb - Depoimentos

  • cinco colheres de sopa de creme de leite

  • Busque conservar a bola estável


  • Corra em ritmo moderado por três minutos

  • 44 •

  • Doces X garotas



  • Aceitei a proposta de deixar minha existência sedentária de lado neste instante. Há mais ou menos um ano venho ensaiando começar alguma atividade física que botasse este corpinho pra funcionar. As possibilidades são sempre tentadoras: “Você vai se constatar muito mais disposta”, “Olha, evolução o humor! ”, “Certeza que você larga o cigarro”, “Seu organismo vai continuar encantador e melhoria a auto-estima”… Sendo assim qualquer pessoa disposta a variar alguns hábitos se anima… Será mesmo?


    Confesso que topei fazer este um mês de academia sem levar essas probabilidades a sério, resolvi pensar apenas pela nova experiência. Desmentindo Grandes Mitos me chamaram atenção, quer dizer, me encorajaram mais pra enfrentar toda minha preguiça, digamos, pelo tal estereotipado ambiente de academia. Primeiro, a Contours é uma daquelas academias voltadas apenas pro público feminino.


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